Modalidade
Funcional fight: treino de condicionamento com movimentos de luta
Treino funcional com a linguagem da luta
O que é Funcional Fight
O Funcional Fight é a modalidade autoral da Urban: treino funcional construído com movimentos e estímulos vindos das lutas.
São blocos de força, mobilidade e condicionamento intercalados com golpes no saco — intensidade alta, técnica presente e zero monotonia.
Para quem é
Quem quer condicionamento e força sem abrir mão da parte técnica, quem treina pouco tempo por dia e quer render, e quem quer complementar as aulas de muay thai e boxe.
Benefícios
- Força funcional aplicada ao movimento real
- Condicionamento metabólico
- Mobilidade e prevenção de lesões
- Core forte e postura melhor
- Treino variado, nunca igual ao da semana passada
- Iniciantes
- Sim. Todo bloco tem variação de intensidade, então iniciantes e avançados treinam juntos no mesmo horário.
- Duração
- As aulas duram cerca de 60 minutos.
- O que levar
- Roupa de treino, tênis, toalha e garrafa de água.
Metodologia Urban
Como funciona a aula de Funcional Fight na Urban
- 01
Mobilidade
Abertura articular e preparação para carga.
- 02
Core
Base de estabilidade antes dos blocos de intensidade.
- 03
Bloco funcional
Força e condicionamento com peso corporal e implementos.
- 04
Fight
Rodadas de golpes no saco fechando o treino.
Quer entender a estrutura por trás de cada aula? Conheça a metodologia Urban.
Onde treinar
Funcional Fight nas unidades da Urban
Encontre aulas de Funcional Fight nas unidades Urban Fight House da Vila Madalena e da Vila Olímpia, com a unidade Anália Franco em preparação na zona leste.
Perguntas frequentes
Dúvidas sobre Funcional Fight
É um treino funcional que usa movimentos e estímulos da luta, com rodadas de golpes no saco. Não exige experiência prévia.